Aconteceu que a principal vantaxe dun home non é só a intelixencia ou a forza, senón tamén un órgano reprodutor. A natureza dotou a algúns homes dun pene de tamaño suficiente, mentres que outros sofren de pouca confianza nos seus poderes masculinos, consideran que o seu falo non é o suficientemente longo ou groso, están interesados en como agrandar un pene, se pode facer máis poderoso na casa. Hai moitas técnicas para resolver este problema. Os máis accesibles son a masaxe, os exercicios para a ampliación do pene.
Mellorando a Dignidade
Por suposto, antes de facer exercicios para aumentar o grosor do pene e a súa lonxitude na casa, debes pensar se estes son complexos psicolóxicos. As cifras normais son as seguintes: espesor de 3 a 4 cm e lonxitude nunha erección - 12-16 cm. Se os números de virilidade coinciden con estes indicadores, non hai nada de que preocuparse. Se hai algún problema, considere masaxes seguras na casa, exercicios para aumentar o grosor ou a lonxitude. Tamén debes ser consciente dos factores nos que algúns homes non deben recibir masaxes e exercicios que poden aumentar o pene. Isto é:
- Traumatismos, cirurxía, neoplasias.
- Enfermidades pustulosas, infecciosas e venéreas.
- Idade ata 16 anos.
Para o adestramento, cómpre preparar unha toalla de felpa suave, lubricante, auga quente, estudar a literatura ou videoclips sobre como facer exercicios para aumentar o poder do falo. Precísanse unha cinta centímetro, un caderno, un lapis para medir a virilidade e corrixir os cambios de tamaño. Para agrandar o falo, úsanse:
- Accións dirixidas a estirar os músculos, masaxe.
- Aumento do abastecemento de sangue aos corpos cavernosos.
- Exercicios de Kegel.
- Poder ou estiramentos circulares.
- Jelqing.
É desexable que non haxa distraccións durante as clases.
Crick
O estiramento muscular ten como obxectivo un lixeiro alongamento, a ampliación do pene. Antes de comezar os exercicios, paga a pena quentar o pene cunha toalla humedecida con auga quente (con coidado para non queimar a pel). Unha compresa quente debe manterse durante 10-15 minutos. Simultaneamente co quecemento, é desexable realizar unha lixeira masaxe. Despois de quentar, colle a base da cabeza cos dedos e tira con moito coidado 1-1, 5 cm, manteña durante un par de minutos, despois soltaa suavemente, quenta de novo e fai unha suave masaxe. Para aumentar o órgano masculino, repita o procedemento ata 20 veces, centrándose nas sensacións.
Unha condición importante: os exercicios de estiramento realízanse só nun estado de pene relaxado, para non lesionarse.
Para o fluxo sanguíneo
O exercicio ten como obxectivo aumentar o abastecemento de sangue aos tecidos do pene. É desexable realizar o exercicio cunha erección completa, pero con moito coidado para non ser ferido. Para iso, cómpre coller a base do órgano cunha man e a cabeza coa outra, e facer movementos circulares con moito coidado, como apretar, torcer a toalla. Repita o exercicio durante non máis de cinco minutos, dúas veces por semana. Se aparece a menor sensación de dor, o adestramento está prohibido.
Axuda a Kegel
O exercicio de Kegel non aumentará significativamente o pene, pero axudará a garantir o fluxo sanguíneo aos corpos cavernosos. Adestrar a tensión dos músculos pélvicos, seguido da circunferencia e estiramento da cabeza, aumenta a erección e aumenta o orgasmo nun home. A técnica dos deberes consiste en reducir e relaxar o músculo pubococcígeo. O exercicio realízase polo menos dúas veces ao día, fanse quince enfoques.
Asegúrate de seguir a técnica de respiración, inspirar e exhalar polo nariz durante a contracción e relaxación do músculo. Para o máximo efecto, os exercicios de Kegel deben realizarse en combinación con masaxes e outros adestramentos.
Power Pull
Os exercicios físicos para aumentar e estirar a potencia realízanse mentres está sentado. Antes do procedemento, cómpre quentar o pene e usar un lubricante. A continuación, colle a cabeza do pene cos dedos, tira cara a ti, xira o órgano á esquerda e á dereita, facendo intervalos entre xiros durante varios segundos. Para agrandar o pene, é recomendable facer 5-6 abordaxes diarias. Pode haber algunha molestia durante o procedemento. En ningún caso se debe permitir que apareza a dor. A dor intensa que envolveu o pene é un motivo inmediato para ver un médico.
Extrusión circular
Podes facer o pene máis poderoso estirando circularmente, que é semellante a un exercicio de forza. A diferenza reside no feito de que ao tirar do pene, os movementos realízanse no sentido horario. A principal condición para realizar esta técnica para aumentar a virilidade é facer polo menos 20 rotacións nunha sesión. É desexable combinar o estiramento circular con outros tipos de estiramento de poder, masaxe. Algúns homes afirman que deste xeito durante un mes de adestramento na casa pode aumentar o pene en 1-2 cm.
xelqing
Jelqing é unha técnica para aumentar o tamaño, volume e masa do pene. Baseado en empurrar o sangue desde o pubis ata a cabeza. Antes do jelqing, é importante quentar ben o pene. A continuación, intente lograr unha erección incompleta, agarre o falo con dous dedos, aperta un pouco, move lentamente a man ao longo do órgano. A presión da man non debe causar dor. Periódicamente, para agrandar aínda máis o pene, podes realizar as súas pequenas contraccións de medio segundo. Un tramo tan lixeiro permítelle aumentar rapidamente o seu tamaño. Para aumentar a base do falo, podes facer xemas inversas (desde a cabeza ata o pubis).
A primeira vez que se realiza o jelqing, será necesaria a lubricación (lubricante) para non causar danos e inflamación da pel delicada. Para agrandar o pene, é recomendable jelq diariamente durante polo menos 10 minutos.
Podes aumentar a dignidade masculina cunha variedade de exercicios. Moitos exercicios de ampliación do pene na casa son eficaces, practicamente seguros. É mellor non practicar clases con carga ou bomba, xa que existe a posibilidade de lesións graves. Para dominar mellor a metodoloxía de adestramento, podes ver vídeos sobre como aumentar o pene nos sitios web de urólogos, sexólogos. En Internet, podes atopar e ler libros sobre este tema candente. Un dos grandes autores, Aaron Kemmer, escribiu un gran éxito de vendas sobre exercicios de ampliación do pene que podes facer na casa. O imposible é posible. Un home que fai exercicios constantemente acabará aumentando o seu falo, elevará a autoestima e dará ao seu medio agradables momentos de relación sexual.